2010年11月12日

ダイエットな日々 〜その3〜

良い油を摂る以外にやったこと。それは・・・

●牛乳、乳製品を摂るのをやめる!です。
これは最初かなりキツい、と思いました。
なぜなら私はチーズやヨーグルトが大好き!
そしてコーヒーには絶対にミルクを入れる派。
どうやら牛でなく、羊ややぎのミルクやチーズなら良いようですが、それもなかなか。
で、代わりに豆乳を摂るように勧められました。
なぜなのか?は、本に書いてあるので読んでください〜笑
Img_7008
豆乳って今までほとんど飲んだことないけど、飲んでみたらけっこうおいしい!
できれば調製豆乳より無調製豆乳が良いとのこと。
私はどちらも平気だったので今まで牛乳を使っていた所を豆乳に置き換えて、無理なく摂れました。

そうそう、ちなみに豆乳でフルーチェを作ろうとしたら、固まりませんでした・・・
これはやはり牛乳でないとダメみたい。
たま〜にそういうことがありますが、大体日常で使う物は豆乳で平気ですよ。
posted by yascorn at 16:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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